Segunda a Organização Mundial do AVC, até 90% dos AVCs poderiam ser evitados resolvendo um pequeno número de fatores de risco.
Se você controlar esses fatores que danificam suas artérias ou, com o seu médico, controlar os outros fatores de risco que poderiam causar coágulos de sangue, estará fazendo muito para impedir a ocorrência de um AVC.
Atividade física
Ter uma vida fisicamente ativa fortalece todo o seu corpo: os ossos e músculos, mas também seu coração, pulmões e artérias. A atividade física pode levar à diminuição da sua pressão arterial e ajudar a eliminar o excesso de açúcar ou colesterol que podem estar circulando pelo seu corpo, esperando para danificar suas artérias.
Recomenda-se 30 minutos de qualquer atividade física que aumente sua frequência cardíaca, 5 vezes por semana. Mas não se sinta intimidado, qualquer coisa é melhor do que nada. Portanto, levante-se da cadeira e vá cortar a grama ou brincar de esconde-esconde com seus filhos, que são o tipo de atividade que traz benefícios.
